Terve parisuhde vaatii myös erillisyyttä – toimivan parisuhteen edellytykset
Terve parisuhde perustuu avoimuuteen, luottamukseen, kunnioitukseen ja yhteisten tavoitteiden jakamiseen. Suhteelle omistautumisen lisäksi myös erillisyys ja yksilöllinen kasvu ovat keskeisiä onnistuneen suhteen edellytyksiä. Lue artikkelista, mistä tekijöistä terve parisuhde rakentuu, millaisin keinoin kannattaa pyrkiä kohti terveempää suhdetta, ja minkälaisista merkeistä tunnistat, että on aika päästää irti. Näistä asioista terve parisuhde rakentuu Jokainen parisuhde on yksilöllinen, […]
Ryyppyputki ja lomatissuttelu – miten saada arjesta uudelleen kiinni
Kesä on ihanaa aikaa istuskella terassilla ja nautiskella pari viiniä. Saunaolut tai toinenkin maistuu mökin terassilla. Ystäviä ja perhettä nähdään useammin ja silloin voi vähän kilistellä. Kyllähän sitä voi kilistellä myös seuraavana päivänä ja sitä seuraavana. Aina on syytä juhlaan. Ryyppyputki saattaa jäädä päälle. Kesällä alkoholijuomien kulutus saattaa olla monella yleisempää kuin arjessa. Lomapäivät antavat […]
Päihderiippuvuuden oireet – näin tunnistat ongelman ja otat ensiaskeleet toipumiseen
Päihderiippuvuuden oireet vaihtelevat yksilöittäin, ja ne ilmenevät erilaisina elämän eri vaiheissa. Päihderiippuvuus vaikuttaa sekä fyysiseen että psyykkiseen terveyteen, aiheuttaen merkittävää haittaa sekä ihmisen omassa että läheisten elämässä. Lue artikkelista, miten päihderiippuvuuden voi tunnistaa, millä kaikilla tavoin riippuvuus vaikuttaa elämääsi, ja mitkä ovat ne tärkeimmät askeleet kohti toipumista. Päihderiippuvuus ja sen yleisimmät oireet Päihderiippuvuuden oireet vaihtelevat […]
Kriisin vaiheet – miten edetä toipumiseen ja keneen tukeutua?
Odottamaton muutos voi vaikuttaa meihin voimakkaasti ja aiheuttaa kriisin. Löydä tie toipumiseen sekä tasapainoon ymmärtämällä itseäsi, oireitasi ja tunteitasi paremmin, sekä pyytämällä tarvittaessa apua. Kun tunnistat kriisin vaiheet ja hyväksyt omat reaktiosi osana paranemisprosessia, kykenet ottamaan ensimmäiset askeleet toipumisen polulla. Mikä voi aiheuttaa kriisin? Jokainen meistä kohtaa elämässään lukuisia tilanteita, jotka voivat johdattaa äkilliseen kriisiin. […]
Miten aloittaa elämänmuutos? – näin pääset alkuun
Haluatko muutosta, mutta mietit, miten aloittaa elämänmuutos, jotta se kantaisi alkua pidemmälle? Yksi isoista muutoksen esteistä on selkeyden puute. Muutos on hyvä aloittaa kartoittamalla perimmäinen syy, miksi muutosta haluaa, ja mitkä ovat muutosta tukevat motiivit. Kun näkemys on selkeä, on helpompi lähteä elämänmuutosta toteuttamaan. Lue artikkelista askeleet ja harjoitukset, joilla pääset alkuun. Isot muutokset elämässä […]
Miten parantaa itsetuntoa? – 5 vinkkiä ja harjoituksia itsetunnon kasvattamiseen
Onko oma näkemys itsestäsi ja kyvyistäsi negatiivinen, ja mietit, miten parantaa itsetuntoa? Itsetunnon kasvattamiseen on onneksi useita keinoja ja työkaluja, jotka on helppo ottaa arjessa käyttöön. Lue artikkelista vinkit, joiden avulla alat arvostamaan itseäsi enemmän, ja itsetuntosi kasvaa. Mistä itsetunto koostuu? Päästäkseen kohti parempaa itsetuntoa on hyvä ensin ymmärtää, mitkä kaikki asiat itsetuntoon vaikuttavat. Itsetunto […]
Olenko onnellinen? – näistä asioista tunnistat onnellisen ihmisen
Olenko onnellinen, ja mitä onnellisuus oikein on? Moni päätyy pohtimaan näitä kysymyksiä jossain vaiheessa elämää, sillä onnellisuus on jotain, mitä ihmiset ovat heränneet tavoittelemaan materialististen tavoitteiden sijaan. Onnellisuus on tunnetila, jossa korostuu ilon, tyytyväisyyden ja täyttymyksen tunteet. Tekijät, jotka onnellisuuteen johtavat, voivat kuitenkin vaihdella henkilöstä toiseen. Mitä onnellisuus on? Vaikka onnellisuus on eri asioita itse […]
Ahdistus ja yliajattelu uuvuttavat – miten päästä niistä eroon?
Liiallinen ajattelu ja murehtiminen luovat epämukavia tuntemuksia ja levottomuutta, jotka voivat johtaa ahdistukseen tai masennukseen, jos niitä ei käsitellä. Kun yliajattelu ja ahdistus ottavat vallan, auttavat päivittäiset harjoitukset saamaan ajatukset hallintaan, mikä on avain tasapainoisempaan ja energisempään elämään. Keskustele ammattilaisten kanssa chatissa omasta ahdistuksestasi >> Mistä ahdistus johtuu? Jotta ahdistusta voi hoitaa, on tärkeää tunnistaa […]
Miksi puhuminen on tärkeää?
Puhumisen avulla voimme kommunikoida muiden kanssa. Tämä on ratkaisevan tärkeää suhteiden rakentamisessa ja ylläpitämisessä, olivatpa ne sitten ystävien, perheen tai työtovereiden kanssa. Puhuminen antaa meille myös mahdollisuuden ilmaista itseämme ja jakaa ajatuksiamme, tunteitamme ja ideoitamme. Tämä voi olla terapeuttista ja auttaa meitä käsittelemään ja ymmärtämään kokemuksiamme. Lisäksi puhuminen voi olla myös tapa saada tietoa ja […]