Haluatko muutosta, mutta mietit, miten aloittaa elämänmuutos, jotta se kantaisi alkua pidemmälle? Yksi isoista muutoksen esteistä on selkeyden puute. Muutos on hyvä aloittaa kartoittamalla perimmäinen syy, miksi muutosta haluaa, ja mitkä ovat muutosta tukevat motiivit. Kun näkemys on selkeä, on helpompi lähteä elämänmuutosta toteuttamaan. Lue artikkelista askeleet ja harjoitukset, joilla
Onko oma näkemys itsestäsi ja kyvyistäsi negatiivinen, ja mietit, miten parantaa itsetuntoa? Itsetunnon kasvattamiseen on onneksi useita keinoja ja työkaluja, jotka on helppo ottaa arjessa käyttöön. Lue artikkelista vinkit, joiden avulla alat arvostamaan itseäsi enemmän, ja itsetuntosi kasvaa. Mistä itsetunto koostuu? Päästäkseen kohti parempaa itsetuntoa on hyvä ensin ymmärtää, mitkä
Olenko onnellinen, ja mitä onnellisuus oikein on? Moni päätyy pohtimaan näitä kysymyksiä jossain vaiheessa elämää, sillä onnellisuus on jotain, mitä ihmiset ovat heränneet tavoittelemaan materialististen tavoitteiden sijaan. Onnellisuus on tunnetila, jossa korostuu ilon, tyytyväisyyden ja täyttymyksen tunteet. Tekijät, jotka onnellisuuteen johtavat, voivat kuitenkin vaihdella henkilöstä toiseen. Mitä onnellisuus on? Vaikka
Liiallinen ajattelu ja murehtiminen luovat epämukavia tuntemuksia ja levottomuutta, jotka voivat johtaa ahdistukseen tai masennukseen, jos niitä ei käsitellä. Kun yliajattelu ja ahdistus ottavat vallan, auttavat päivittäiset harjoitukset saamaan ajatukset hallintaan, mikä on avain tasapainoisempaan ja energisempään elämään. Keskustele ammattilaisten kanssa chatissa omasta ahdistuksestasi >> Mistä ahdistus johtuu? Jotta ahdistusta
Puhumisen avulla voimme kommunikoida muiden kanssa. Tämä on ratkaisevan tärkeää suhteiden rakentamisessa ja ylläpitämisessä, olivatpa ne sitten ystävien, perheen tai työtovereiden kanssa. Puhuminen antaa meille myös mahdollisuuden ilmaista itseämme ja jakaa ajatuksiamme, tunteitamme ja ideoitamme. Tämä voi olla terapeuttista ja auttaa meitä käsittelemään ja ymmärtämään kokemuksiamme. Lisäksi puhuminen voi olla
